«10 октября – Всемирный день психического здоровья»

В октябре отдел естественнонаучной и технической литературы приглашает на книжную выставку «10 октября – Всемирный день психического здоровья».

Всемирный день психического здоровья был учреждён в 1992 году. По данным Всемирной организации здравоохранения от психических заболеваний страдает значительное число людей во всём мире.

Цель данного события — повысить осведомлённость общества о проблемах психического здоровья, способах его укрепления, профилактики и лечения психических расстройств, а также поддержать людей, которые сталкиваются с подобными трудностями.

Книги, представленные на выставке, расскажут, как справиться со стрессом и психологическими проблемами, как научиться мотивировать себя, перестать переживать по пустякам. И главное – как начать жить.

В книге Павла Федоренко и Ильи Качая «Без антидепрессантов! Избавиться от стресса, тревоги и паники» (Москва, АСТ, 2020) разбираются причины сниженного настроения, тревоги, паники, навязчивых мыслей и других неприятных состояний. Авторы показывают, как привычные мысли и поведенческие реакции влияют на эмоции, и предлагают инструменты для самостоятельной работы. Практическая часть содержит конкретные техники, упражнения и схемы, которые помогают замечать и менять деструктивные мыслительные паттерны. В конце книги есть приложения с полезными материалами для регулярной работы.

Д. Бернс в книге «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами и паническими атаками без лекарств» (Москва, Альпина Паблишер, 2021) дает практические советы по преодолению беспокойства, нервозности и страха. Хроническое беспокойство, страхи и фобии, застенчивость, панические атаки, обсессии и компульсии, страх перед публикой – у тревоги тысячи масок. Эта книга – проводник из мира, где правит страх, в мир, где снова можно управлять своей жизнью.

Павел Евдокименко – практикующий врач – в книге «Психосоматика. Самые опасные эмоции» (Москва, АСТ, 2021) показывает, что эмоции очень даже материальны. И они напрямую влияют на наше здоровье. Автор пишет о полезных и вредных эмоциях, о болезнях, которые эти эмоции вызывают, и дает практические рекомендации, как избежать появления и развития психосоматических болезней.

Практикующий психолог Вадим Санжаров в книге «Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!» (Москва, АСТ, 2021) говорит о психосоматике без сложной терминологии. Он объясняет, как психика и тело связаны между собой, почему стрессовые ситуации могут отражаться на работе разных органов и как распознавать сигналы, которые подаёт организм. Отдельное внимание уделено тому, какое место в этой картине занимают эмоции, внутренние запреты и непрожитые переживания. Практическая часть продолжает основные темы. В неё вошли упражнения, рекомендации, медитации и другие материалы. Такой формат делает чтение не только ознакомительным, но и прикладным: можно не просто познакомиться с подходом, но и последовательно разобраться в его основных принципах.

С этими и другими книгами можно ознакомиться на книжной выставке «10 октября – Всемирный день психического здоровья».

Книги не заменяют работу с квалифицированным специалистом. При серьёзных и длительных состояниях необходимо обратиться к врачу.

Дата: 01−31 октября

Время: в часы работы библиотеки

Место проведения: отдел естественнонаучной и технической литературы (4 этаж, правое крыло)